Как укрепить иммунитет осенью

Как укрепить иммунитет осенью. Осенью, как только снижается окружающая температура, наступает сырая погода, слякоть и сразу начинается, то насморк, то простуда. Приходится идти на больничный, а это вызывает недовольство начальства. Выход один — укреплять иммунитет до того, как вы заболели. И ничего, что осень, способов укрепить иммунитет масса.

Как укрепить иммунитет осенью

Начните с того, что кушайте, как можно больше фруктов, овощей. Осенью они еще наполнены витаминами. Витамины А, С, Е будут очищать ваш организм от шлаков, вредных веществ, свободных радикалов, которые накапливаясь в организме, могут привести к различным заболеваниям. И в осенних фруктах и овощах много витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Следует отметить черноплодную рябину. Она помогает снизить давление и обладает противосклеротическим действием. Можно сочетать ее с шиповником и смородиной.

Как укрепить иммунитет осенью

Как укрепить иммунитет осенью

Облепиха — кладезь витаминов. В ней много витамина С.

Клюква тоже насыщена витамином С и пектиновыми веществами.

Еще совет: не налегайте на сахар и сладости. Уже доказано, что большое количество сахара снижает иммунитет.

Воспользуйтесь нашим рецептом для общего оздоровления организма и укрепления иммунитета в том числе: берем по 300 грамм кураги, изюма, чернослива, грецких орехов, меда и один лимон. Все это перетираем, можно на мясорубке, это и очень вкусно и жутко полезно.

Как укрепить иммунитет осенью.

Укрепить организм помогут и оздоровительные процедуры. Они всем давно известны: обливание холодной водой или контрастный душ.

Отвары различных лечебных трав благотворно влияют на иммунную систему. Шиповник стоит в первых рядах по количеству витаминов и оздоровительных возможностях. Также повысят силу иммунитета такие травы как эхинацея, зверобой, чистотел, женьшень, конечно же, чеснок.

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, обязательно включайте их в свой рацион. Это не только мед, а еще и прополис, цветочная пыльца. Мед будет стоять на страже и эффективно защитит вас от простудных заболеваний, к тому же он успокаивает и омолаживает.

Читать еще:  Способы отбеливания зубов

Как укрепить иммунитет осенью

Как укрепить иммунитет осенью

Многочисленные исследования доказали, что кисломолочные продукты способствуют повышению иммунитета. Имеется в виду, продукты, содержащие живые лактобактерии (йогурты, ацидофилин, кефир).

Эффективное средство для повышения иммунитета — рыбий жир. К тому же, он сейчас не та гадкая жидкость, которая продавалась еще в прошлом веке. Рыбий жир сейчас выпускают в удобных капсулах.

Обратите внимание! Стрессовые ситуации очень сильно подрывают наши силы, и мы становимся восприимчивы к различным простудам. Поэтому по возможности не надо нервничать, не принимайте все близко к сердцу. Научитесь расслабляться, успокаиваться, сбрасывать с себя груз проблем. Если вы пришли с работы, где вам пришлось изрядно понервничать, сядьте или прилягте, закройте глаза и подумайте о чем-то хорошем, включите тихую приятную, спокойную музыку. Снимая стресс, вы помогаете восстановиться иммунитету. Заботьтесь о себе и будьте здоровы.

Купить витамины со скидкой Вы можете купить ЗДЕСЬ!

Посмотреть все скидки ЗДЕСЬ!

Как укрепить иммунитет осенью Как укрепить иммунитет осенью Как укрепить иммунитет осенью Как укрепить иммунитет осенью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *