Соки для похудения

Среди диетологов бытует мнение, что при похудении следует выпивать не менее 2 литров жидкости. Многие рекомендуют воду. Но и есть приверженцы совмещения диет с овощными или фруктовыми соками. Первые намного полезней для нашего здоровья.

Особенно для диабетиков, за счет возможности снижать уровень инсулина в крови. Фруктовые соки, наоборот, его увеличивают. Еще одним из плюсов является некий слабительный эффект, позволяющий очистить организм от накопившейся нечисти, что благотворно скажется не только на внешнем виде, но и на самочувствии в целом.

При соблюдении монодиет организм опасно балансирует на пределе своих возможностей. Из-за отсутствия полноценного питания недостаток нужных организму микроэлементов и витаминов может навредить здоровью. Овощные соки легко помогут справиться с этой проблемой. Особенно привлекает поклонников стройных фигур низкая калорийность употребляемой жидкости.

Среди разнообразия овощей, которые используются для производства соков желающим похудеть, остановимся на более известных и доступных:

Сок сельдерея
За счет своего мочегонного действия считается самым популярным овощем среди сторонников диет. Сам сок имеет довольно специфический вкус, поэтому большее распространение получили его союзы с соками моркови, арбуза, петрушкой. Можно в него добавлять мед. Сок сельдерея имеет противопоказания для беременных и кормящих грудью, а вот для мужского здоровья он особенно полезен. Он рекомендуется для профилактики аденомы простаты и положительно влияет на выработку спермы.

Свекольный сок
Его нужно принимать с особой осторожностью. Такой сок пьют постепенно, малыми дозами, смешивая с другими соками. В противном случае возможна тошнота, повышенное сердцебиение и головокружение. Людям с артериальным давлением пить его категорически нельзя. При соблюдении всех мер предосторожности, с помощью свекольного сока можно прекрасно, в короткие сроки, очистить организм и нормализовать работу кишечника.

Читать еще:  Как легко перейти на правильное питание

Капустный сок
За счет особенности этого овоща, продукты гниения, накопившиеся в кишечнике, разлагаются, и повышается метаболизм. Конечно, один из побочных эффектов – это образование газов не лучший спутник человека, но с ними легко справиться с помощью очистительных клизм. Людям с сахарным диабетом и нарушением функции почек употреблять этот продукт не рекомендуется.

Огуречный сок
Сам огурец практически весь состоит из жидкости, поэтому прекрасно утоляет жажду, при этом выводя из организма излишки жидкости. Из-за такой особенности людям, имеющим камни в почках, с огуречным соком лучше не экспериментировать. Если таких проблем нет, то он с радостью поможет очистить организм от токсинов, ускорит метаболизм и снизит высокое кровяное давление.

Томатный сок
Считается главным народным методом для профилактики онкологических заболеваний, из-за содержащегося в нем вещества ликопена. Кроме него, томатный сок богат на витамин С и калий. Главный плюс для худеющих состоит в способности сока хорошо снижать аппетит. Но при высокой кислотности желудка пить его нельзя, он повысит ее еще больше.

Тыквенный сок
Хотя тыква и ягода, но она прекрасно подходит по ключевым свойствам для похудения. Калорий в тыквенном соке очень мало, но энергетическая ценность довольно высока. Пектин и целлюлоза, содержащиеся в тыкве, благотворно влияют на работу кишечника, способствуют улучшению работы органов пищеварения. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *