Советы молодым мамам

Наконец-то закончилось волнительное время ожидания малыша, позади роды и пребывание в роддоме. Оказавшись дома, как ни странно, перед молодыми мамами возникает масса вопросов и горы проблем. На самом деле, все не так страшно, как может показаться с первого взгляда.

Без комплексов и паники!

Любые советы для молодых мам должны начинаться с самого главного – ни в коем случае не нужно беспокоиться, а уж тем более комплексовать из-за лишних килограммов. В период грудного вскармливания организм теряет много калорий, которые нужны для выработки молока. Поэтому вес значительно снизится уже через полгода. Чтобы визуально не прибавлять лишних килограммов, стоит отказаться от обтягивающей одежды.

Подтянуть животик и укрепить мышцы тела поможет утренняя гимнастика или активные прогулки с ребенком. Это гораздо полезнее, нежели посиделки на скамейке в парке. Неплохо освоить самомассаж, который способствует усилению кровотока и возвращает коже эластичность. Делать его нужно круговыми движениями снизу вверх при помощи не слишком жесткой щетки для тела или мочалки из люфы.

Упругость животу можно придать нехитрыми манипуляциями: двумя пальцами ухватить кожу на животе и перекатить ее в сторону пупка.

Не нужно паниковать, если начали выпадать волосы. Виной всему — гормоны. Продолжаться выпадение локонов может на протяжении девяти месяцев. Помочь редеющей шевелюре можно использованием шампуня на основе розмарина с добавлением кедрового масла (2 капли).

Просите о помощи!

Уход за малышом, особенно в первые месяцы, отнимает много сил. Не стоит отказываться от помощи близких людей и друзей. Ничего страшного не случится, если часок-другой с ребенком побудет кто-то другой, а молодая мама это время уделит себе, отдохнет или сможет решить накопившиеся дела.

Читать еще:  Стильные образы на каждый день

Уход за собой

В особенном уходе нуждается кожа лица – именно на нее обрушился гормональный «удар». Обычно она становится обезвоженной, блеклой и выглядит усталой. Обязательно нужно проводить пилинг лица, использовать расслабляющие и увлажняющие маски. С пигментацией тоже можно справиться. Она, конечно, уйдет через некоторое время, а пока ее легко замаскировать специальным карандашом или кремом.

Такая деликатная проблема все молодых мам, как запор, случается очень часто и может сохраняться довольно долго, особенно если во время родов были разрывы или разрезы промежности. Улучшает функциональность кишечника обильное питье (до трех литров жидкости в день) и некоторые продукты, например, из цельных злаков, а также овощи и фрукты, не вызывающие брожения. Полезны активные упражнения и легкий массаж живота, который выполняется круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка.

 

Про настроение и назойливых гостей

Послеродовая депрессия бывает практически у всех женщин. Выражаться она поможет по-разному, но в любом случае настроение портит значительно. Этот период нужно просто переждать. Расшалившиеся гормоны придут в норму и хорошее настроение вернется.

Чтобы «отвадить» любопытных гостей, не нужно бояться сказать «нет». Для молодой мамы первые недели после родов особенно сложны. Однако не все понимают, что женщина устала и физически, и морально, потому часто приходят без предупреждения. Стоит сразу же оповестить всех родных и знакомых, что предварительно нужно позвонить новоиспеченным родителям.

Интимный вопрос

Полезные советы для молодых мам не обходятся без еще одного важного пункта. Интимная жизнь у каждой женщины возобновляется в разное время. Кто-то возвращается к ней сразу же, а кто-то и спустя год. Все зависит от того, и как проходили роды, и от психологического состояния молодой мамы. Да и некоторым мужчинам бывает сложно преодолеть страх и неловкость, ведь с появлением малыша в семье меняется очень многое.

Читать еще:  Несколько секретов для красивых волос

Если сексуальная жизнь не складывается в первые месяцы после родов, не нужно паниковать и тем более впадать в депрессию. Просто организму необходимо какое-то время для восстановления. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *